26 dezembro 2019

Manhãs Milagrosas - Os 6 hábitos que vão transformar a sua vida antes das 08:00 - by Inês Isaías


 Book Review

"Manhãs Milagrosas - Os 6 hábitos que vão transformar a sua vida antes das 08:00"


“Manhãs Milagrosas” é o título de um livro de autoajuda que motiva o leitor a mudar a sua vida e o fazer com que o mesmo tire o maior partido dela.
Segundo o autor o método das manhãs milagrosas é revolucionário e, com simples passos, permite uma grande transformação em todos os aspetos da vida.
O seu início é logo inspirador, quando o autor, Hal Elrod, nos fala um pouco sobre a sua história e as razões que o levaram a querer mudar a sua vida. Com apenas 20 anos, Hal, era bem-sucedido em todos os aspetos até que foi vítima de um acidente em que ficou clinicamente morto e os socorristas lhe salvaram a vida. Após esse milagre tudo se alterou e o autor, perfeitamente consciencializado dessa realidade enfrentou a vida e conseguiu tornar-se um diretor de vendas de sucesso. Com toda esta motivação e sucesso na sua vida pessoal, decidiu que a sua história devia ser passada e começou a realizar conferências, tornando-se treinador de desenvolvimento pessoal.
Passado uns anos, já em 2007, Hal perde tudo o que tinha construído ao longo dos anos devido à recessão económica. Este foi o segundo momento em que sentiu que tinha perdido tudo, tendo afetado, seriamente, a sua saúde emocional e mental. Durante uns tempos perdeu o foco, mas um dia um amigo aconselhou-o a começar a correr, e, apesar de se sentir deprimido e sem rumo, aceitou o desafio. A partir deste momento decidiu começar a ter uma rotina diária de desenvolvimento pessoal.
O seu primeiro desafio foi encontrar tempo para o fazer.
Executou tentativas em diferentes períodos do dia, de forma a encontrar a altura ideal para o fazer, e chegou à conclusão que o momento mais apropriado era o início da manhã, após o despertar, pois sentia que ficava com mais energia, foco, motivação e empoderamento ao longo do dia.
O segundo desafio foi encontrar o que fazer neste tempo de dedicação pessoal. Então, criou uma lista em que escreveu todos os exercícios que ele sentia que iriam ser benéficos para si. Os escolhidos foram: meditação, afirmações, visualização, exercício físico, leitura e escrita. Para conseguir realizar todas estas atividades, dedicou dez minutos por dia a cada uma delas.
Começou a acordar às cinco da manhã para os realizar e não podia sentir-se melhor. Foi imediato o bem-estar e descreve que sentiu paz, devido ao silêncio, motivação, devido à leitura, força interior, devido às afirmações, inspiração, devido à visualização, gratidão, devido à escrita e energia, devido ao exercício físico.
Passado dois meses sentiu-se novo, com mais energia, motivação e concentração fazendo com que os seus objetivos fossem alcançados com mais facilidade.
Foi esta descoberta que o levou a querer transmitir este método, criando as manhãs milagrosas e ajudando indivíduos e organizações a melhorar a sua produtividade.
De acordo com o estudo e reflexão que fez acerca da população em geral e ao facto de sentir que não existia vontade de lutar por uma mudança e uma vida melhor levou-o a constatar que 95 % das pessoas contentam-se com pouco e acomodam-se ao que tem, não querendo melhorar e ter sucesso. Para pertencermos aos 5% o autor indica-nos três etapas.
O terceiro capítulo do livro questiona-nos o porquê de acordarmos todas as manhãs. Aquele momento vai ditar todo o nosso dia. Se desligarmos o despertador estamos a criar alguma resistência ao ato de despertar, que nos transmite logo uma grande energia negativa. O nosso estado de espírito de manhã tem um grande impacto no decorrer do nosso dia.
Mas como é que podemos acordar com mais energia e entusiasmo?
Hal, afirma que o modo como nos sentimos quando acordamos não se baseia no número de horas de sono. Depende de como antecipamos o sentimento do acordar.
Antes de adormecermos temos de nos mentalizar que vamos acordar cheios de energia e força para enfrentar o dia. O autor assemelha este acordar ao acordar de uma criança na manhã de Natal, que sai da cama com um propósito, não por necessidade, mas sim porque é o que é desejado. Para ajudar neste processo são dadas cinco etapas.
No Sexto Capítulo são apresentadas, de forma detalhada, as seis práticas das manhãs milagrosas a que o autor chama de “Life Savers”. A manhã milagrosa dura uma hora distribuída por cinco minutos de Meditação, cinco minutos de Afirmações, cinco minutos de Visualização, vinte minutos de Exercício físico, vinte minutos de Leitura e cinco minutos de Escrita. Na Meditação o objetivo é o silêncio absoluto em que pode estar incluída a meditação, oração, reflexão, respiração profunda e gratidão. Nas Afirmações o objetivo é conversarmos connosco próprios e afirmarmos o que realmente queremos, porque é que queremos isso, quem nos comprometemos a ser para criar isso, o que nos comprometemos a fazer para o criar e, por fim, quais as citações e filosofias que nos inspiram. Nas Visualizações, inicialmente, preparamo-nos confortavelmente e com a mente limpa e, de seguida, visualizarmos o que é realmente desejado, a pessoa que somos e no que nos queremos tornar para que isso aconteça. No Exercício físico, fazer qualquer tipo de exercício, seja leve ou mais pesado, ou até yoga, que vai contribuir para que as ideias se tornem mais claras e que o foco seja mantido por mais tempo. Na Leitura, recomenda que haja uma leitura de 10 páginas por dia. Que questionemos o porquê da escolha do livro e o que esperamos dele, que criemos um compromisso de implementar o que aprendemos e façamos algo com isso e que sublinhemos, circundemos e destaquemos passagens importantes. Também recomenda que haja uma leitura de bons livros de desenvolvimento pessoal. O último passo é a Escrita, com a criação de um diário em que escrevemos as nossas ideias, refletimos sobre a nossa aprendizagem e observamos o nosso progresso.
Para sentirmos o efeito do método são necessários 30 dias. Segundo Hal, para corrigir um hábito são necessários 30 dias e é dividido em três fases. A primeira é a insuportável (os primeiros 10 dias são um desafio), a segunda é a desagradável (os próximos 10 dias não melhoram, têm de haver disciplina e comprometimento), a terceira é a imparável (muitos especialistas afirmam que uma mudança de hábito ocorre durante um período de 21 dias).
Para finalizar, o autor desafia-nos a transformar a nossa vida em trinta dias e, para isso, menciona as etapas para o seu início. Em primeiro lugar obter o kit de início das manhãs, incluído no website. Em segundo, agendar a primeira manhã para o dia seguinte. Em terceiro fazer os exercícios. Em quarto, encontrar alguém que nos acompanhe neste novo estilo de vida.
Manhãs Milagrosas é, assim, um livro que apela ao nosso desenvolvimento pessoal. Para além disso, evidencia o quão o ser humano é capaz de superar todas a situações e lutar por uma vida melhor. É, de facto, um livro que motiva e desafia o leitor a melhorar o seu estilo de vida, a nível mental, físico e emocional.

As “Manhãs Milagrosas” e Liderança e Negociação

Após uma reflexão acerca do livro e de Hal Erold são bastantes as interligações com a matéria abordada em Liderança e Negociação. Logo à partida, Hal Elrod torna-se um líder após todos estes acontecimentos, pois leva milhares de pessoas a seguir o seu método e a sua mensagem, transformando-as. É um Líder Carismático pois inspira os seus seguidores com o seu estilo de vida, as mensagens que passa e como enfrentou a vida após todos os acontecimentos menos bons porque passou. Também é um Líder Transformacional, pelo facto de colaborar com os liderados para identificar a sua mudança através da inspiração e mudando a sua maneira de pensar, procurando sempre a sua melhoria e desenvolvimento pessoal.

Não só Hal Erold é um líder, como o seu método é destinado a líderes. E esse método pode levar uma organização a fazer melhores escolhas e a criar um melhor ambiente para os liderados. Com a sua base na reflexão, escrita, meditação, exercício, faz com que o Líder de uma organização tenha o seu tempo de desenvolvimento pessoal, criando um melhor ambiente na empresa, com ações mais ponderadas e uma mente mais aberta. Também o exercício vai levar a uma maior energia e as endorfinas vão dar uma melhor disposição, influenciando de imediato tudo à sua volta.
O seu método é um desafio que se insere no vídeo “Who Moved My Cheese?”, pois é um método que sai da nossa área de conforto, que no início é algo que nos parece complexo e difícil, mas, após passar pelo processo, chegamos aos seus benefícios e encontramos o nosso “Queijo”.
Finalmente, este método também nos vai levar a ser mais bem-sucedidos com o nosso desenvolvimento pessoal, vamos fazer melhores escolhas e uma maior reflexão acerca das mesmas.

Bibliografia

Elrod.Hal. (2014). Manhãs Milagrosas. Pergaminho


Citação:

Isaías, I. (2019).  Manhãs Milagrosas -Book Review. Research oriented by PhD Patrícia Araújo within “ Leadership and Negotiation
Curricular Unit and Presented at Ipam Leadership Challenge. 3ª Ed. Porto: Portuguese Institute of Marketing and Administration.
















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